風邪に効く食べ物・果物とにんじんのジュースが美味しくて風邪に効く！簡単おいしいレシピ

風邪に効く食べ物・果物の力が凄い！そして果物とにんじんの力を合わせたジュースが美味しくて風邪に効きます！

これは自分自身の体験からもハッキリ言えます。

果物とにんじんのジュースの「簡単で美味しいレシピ」と、「風邪に効くといえる理由」についてご紹介します。

風邪に効く食べ物・果物とにんじんのジュースレシピ３選

「風邪に効く食べ物・果物は食べ方で効果が全く変わる？ 子供が風邪を引いたときは消化の良い食べ物を！」こちらもおすすめです！

りんご+にんじん+レモンのジュース

抗酸化作用が凄いトリオ！

【材　料】

• りんご　2個
• にんじん　1/2本
• レモン　1/2個

【作り方】

適宜カットし、ジューサーに入れるだけ。

レモンはスクイーザーで搾って、一緒によく混ぜ合わせて出来上がり。

にんじん+トマト+レモン

にんじんのほのかな甘みとトマトの酸味のコンビが絶妙！

【材　料】

• トマト　1個
• にんじん　1本
• レモン　1個
• はちみつ　大さじ

【作り方】

適宜カットし、ジューサーに入れるだけ。

レモンはスクイーザーで搾って、一緒によく混ぜ合わせ、最後にはちみつを加える。

グレープフルーツ+にんじん+キャベツ

ビタミンCの抗酸化作用が凄い！

【材　料】

• グレープフルーツ　1個
• にんじん　1本
• キャベツ　200ｇ

【作り方】

にんじん、キャベツは適宜カットし、ジューサーに入れる。

グレープフルーツはスクイーザーで搾って、一緒によく混ぜ合わせて出来上がり。

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果物とにんじんのジュースの力とは

このレシピで使用するレモン・グレープフルーツはビタミンCを多く含み、抗酸化作用・疲労回復などの作用があります。

またにんじんはビタミンA・C・E・B郡、カリウム、カルシウム、マグネシウム、βカロテンなどが含まれる栄養の宝庫です。

中でもβカロテンとαカロテンは強力な抗酸化物質です。

この抗酸化物質が風邪で元気を無くした体に働きかけ、元気を取り戻してくれます。

まとめ

これらの栄養を美味しく簡単に摂ることができるジュースは、風邪を引いた時に最高の栄養補給になります。

たっぷり飲んで、しっかり休養をとれば元気な体になります。

ぜひ試してみてくださいね。

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